KĀPĒC BLACKROLL® SPILVENS?Daudzi cilvēki nevar aizmigt vai aizmigt visu nakti, tāpēc no rīta viņi jūtas noguruši, blāvi un vāji. Tie, kas cieš no miega traucējumiem, bieži dienas laikā dzer kafiju, saldumus vai bezalkoholiskos dzērienus, lai nedaudz paliktu nomodā.
No otras puses, kofeīns un cukurs paaugstina kortizola līmeni, kas var izjaukt jūsu dienas un nakts ritmu. Kortizols ir stresa hormons, kas kavē miega hormona melatonīna darbību. Melatonīns izdalās pēc krēslas, īpaši no pusnakts līdz diviem naktī.
Jūsu miega vide var arī traucēt miegu. Tas ir ne tikai jūsu matracis un spilvens, bet arī (zilie) gaismas avoti (viedtālruņi, klēpjdatori), kas izraisa kortizolu.
Ko daudzi cilvēki nezina: hroniski miega traucējumi ietekmē ne tikai mūsu kognitīvās spējas – tie var ietekmēt arī mūsu fizisko sagatavotību. Jums ir nepieciešams miegs, lai dienas laikā paliktu nomodā un formā.
Miega rutīnas palīdz jums labāk gulēt naktī. Tie galvenokārt ietver kofeīna un saldo dzērienu un pārtikas produktu patēriņa samazināšanu, traucējošo gaismas avotu izslēgšanu guļamistabā un noteikta gulētiešanas laika ievērošanu, lai tas atbilstu jūsu diennakts ritmam. Pareizs spilvens ir svarīgs arī mierīgam miegam.
Tāpēc BLACKROLL® ir izstrādājis spilvenu, lai nodrošinātu optimālus gulēšanas apstākļus. RECOVERY SPILVENS ir ne tikai mazs, parocīgs un neticami viegls, to var arī sarullēt, lai ietaupītu vietu, tāpēc tas vienmēr ir līdzi, kad dodaties ceļojumā. Jūsu miega rutīnai - visur.
KĀDAS PRIEKŠROCĪBAS IR BLACKROLL® RECOVERY SPILVENS?
BLACKROLL® RECOVERY SPILVENS ir ārkārtīgi mazs un parocīgs, tikai 50 x 30 centimetri. Pateicoties tā izmēriem un tam, ka spilvenu var sarullēt, veicot dažas vienkāršas darbības, jums vienmēr ir līdzi personīgais relaksācijas un atveseļošanās rīks. Īpaši ceļojot, labāk gulēt svešā gultā un justies kā mājās. Konsekventi miega apstākļi un miega rutīnas nodrošina veselīgu miegu, tāpēc no rīta esat nomodā un atpūties.
Tā kā spilvenu var sarullēt, lai ietaupītu vietu, tas iekļaujas jebkurā ceļojumu somā. Elastīgās, elpojošās augsto tehnoloģiju atmiņas putas nodrošina, ka spilvens saglabā sākotnējo formu pat pēc atritināšanas. Pateicoties netīrumus atgrūdošajai pārnēsāšanas somai, spilvens paliek higiēniski tīrs, un pārnēsāšanas somu un spilvendrānu varat mazgāt ar tirdzniecībā pieejamu mazgāšanas līdzekli 40 grādu temperatūrā pēc Celsija.
Pateicoties elastīgajam materiālam, BLACKROLL® RECOVERY SPILVENS var optimāli pielāgot jūsu dabiskajai gulēšanas pozīcijai un tādējādi novērš spriedzi plecu un kakla rajonā.
SĀNU, VĒDERA VAI MUGURAS GUĻAM: SPILVENS VISU VEIDU GUĻŠU VEIDU.
Gulēšana un pozīcija, kurā mēs guļam, ir ļoti individuāla un bieži vien ārpus mūsu kontroles.
Lai gan mūsu ieteikums ir: gulēt uz muguras, jo: gulēšana uz muguras ir labākā gulēšanas pozīcija, lai atvieglotu plecus un mugurkaulu un novērstu hipertoniskus muskuļus.
ATGRIEŠANAS CILINDU var izmantot 4 dažādās variācijās. Paskaidrosim dažādās pozīcijas:
KAS PADARA BLACKROLL® RECOVERY SPILVENU TIK ĪPAŠU?
Pateicoties elpojošajām augsto tehnoloģiju atmiņas putām, spilvens ir ārkārtīgi stabils izmēru ziņā pat pēc izrullēšanas. Spilvendrāna ir mazgājama, lai nodrošinātu visaugstākos higiēnas standartus. Elpojošais, ātri žūstošais materiāls sastāv no vissmalkākajiem ventilācijas kanāliem, kas nodrošina pietiekamu spilvena ventilāciju putuplasta serdes iekšpusē. BLACKROLL®, kura izmēri ir tikai 50 x 30 centimetri, ir izstrādājuši ārkārtīgi efektīvu, kompaktu spilvenu, ko var sarullēt un glabāt ērtā spilvendrānā ceļojuma laikā.
Ražošanas laikā BLACKROLL® paliek uzticīgs savam standartam, izmantojot tikai videi draudzīgus, piesārņotājus nesaturošus materiālus savu produktu ražošanā. BLACKROLL® RECOVERY PILLOW tiek ražots Vācijā netālu no Štutgartes un ir sertificēts saskaņā ar OEKO-TEX® STANDARD 100.
PADOMI LABĀKAM MIEGAM: LABĀK GULĒ UN LABĀK ATPŪPĒTIES, IZMANTOJOT BLACKROLL®
Rutīnas palīdz novērst miega traucējumus. Papildus RECOVERY SPILVENAM, citi BLACKROLL® instrumenti var nodrošināt labāku atveseļošanos un veselīgu miegu. Tie ietver BLACKROLL® DUOBALL un BLACKROLL® MINI, kurus varat izmantot īpaši pirms gulētiešanas, lai labāk atpūsties.
Sāciet savu ikdienas miega režīmu, tīrot zobus, piemēram, minūti masējot zoles ar BLACKROLL® MINI vai BLACKROLL® MINI FLOW. Pirms sānu maiņas sāciet ar labo kāju.
Maiga plecu un muguras masāža papildus veicina relaksāciju. BLACKROLL® DUOBALL šajā ziņā ir ideāls masāžas līdzeklis. Varat arī izmantot DUOBALL, lai maigi izstieptu mugurkaula jostas daļu, novietojot bumbu uz muguras lejasdaļas, guļot uz muguras. Novietojiet BLACKROLL® RECOVERY SPILVENU zem galvas, lai atbalstītu kaklu.
Lai izstieptu muguras lejasdaļu un pilnu muguras līniju, varat arī sēdēt uz BLACKROLL® STANDARD ar izstieptām kājām. Pēc tam viegli noliecieties uz priekšu ("skūpsts ceļgalus"), vienlaikus izelpojot. Atgriezieties vertikālā stāvoklī ar ieelpu. Šajā procesā svarīga ir dziļa un apzināta elpošana. Jo dziļāk ieelposi un izelposi, jo labāk varēsi atpūsties.
Starp citu: pateicoties tā augsto tehnoloģiju atmiņas putu materiālam, BLACKROLL® RECOVERY PILLOW ir ideāli piemērots arī kā meditācijas spilvens!
APAKŠĒJĀ rindiņa
Tiem, kuri naktī slikti guļ, vajadzētu apsvērt iespēju pielāgot rutīnu, kas veicina mierīgu miegu un labāku atveseļošanos. BLACKROLL® RECOVERY SPILVENS tam ir lieliski piemērots. Varat to ņemt līdzi, lai kurp dotos, un apvienot to ar BLACKROLL® DUOBALL un BLACKROLL® MINI, lai relaksētos pirms gulētiešanas. Izmēģini un piedzīvo pats! Novēlam jums labu nakti!
